宝宝|热性体质哺乳期怎么进补热性体质哺乳期吃什么好健康|生活

很多妈妈们在哺乳期都是要根据自己体质的不同来进补的，如果是热性体质的妈妈们就要少吃那些热性的水果，以免更加上火，下面的小编就来说说：热性体质哺乳期怎么进补热性体质哺乳期吃什么好。

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热性体质新妈哺乳期进补
体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。妈妈在吃水果前先分清自己是什么体质，如果你是热性体质就适合多吃一些寒性水果。寒性体质就多吃一些热性水果。不管什么水果都要均衡食用，不可太偏爱某种水果。
【宝宝|热性体质哺乳期怎么进补热性体质哺乳期吃什么好】

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热性体质哺乳期妈妈少吃热性水果
热性水果和凉性一样不宜多吃，例如樱桃、山楂、荔枝、桔子等，妈妈吃多了容易上火，如果妈妈体内有火，宝宝吃了妈妈的母乳也会出现上火现象。妈妈空腹不要吃菠萝、柿子对肠胃不好。
不宜多吃麻油鸡：煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

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热性体质哺乳期吃什么好
山药炖鸡做法
用料：柴鸡1只，山药200克，食盐适量，酱油少许，鸡精适量，葱5克，姜10克，蒜1瓣，料酒少许，白糖适量，胡椒粉少许
1、柴鸡收拾干净，剁成块，冷水下锅煮，加一瓣大料、几大片生姜和少量料酒
2、煮至鸡肉较为软烂时捞出，山药去皮切成块
3、锅中烧油，炒香葱姜蒜，再将鸡块和煮鸡块的清汤倒入锅中
4、加一点酱油，加盐、糖、鸡精、胡椒粉
5、把山药下锅炖
6、炖至山药完全熟透即可盛出装盘

宝宝|热性体质哺乳期怎么进补 热性体质哺乳期吃什么好

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