宝宝|寒性体质哺乳期怎么进补寒性体质哺乳期吃什么好健康|生活

在哺乳期根据女性身体体质的不同对妈妈们的进补方式也不一样，下面的小编就来说说：寒性体质哺乳期怎么进补寒性体质哺乳期吃什么好。

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寒性体质哺乳期怎么进补
体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

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寒性体质的危害有
1.月经不调，痛经，甚至不孕
2.睡眠障碍
3.精神抑郁
4.生冻疮
5.风湿病、胃病
6.容易发胖

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寒性体质哺乳期吃什么好
另外，生姜具有疏风解表、散寒暖身的作用，可以促进身体的血液循环，帮助产妇排出恶露。但是注意不要用姜太多，可出现反效果，恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，甚至会引起贫血。
适量用红糖也能益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤，可以帮助妈妈们补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位。但是同样不要过量。过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

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造成体寒的原因
【宝宝|寒性体质哺乳期怎么进补寒性体质哺乳期吃什么好】(一)血液循环障碍
女人为什么容易比男人冷?就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
(二)阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。
(三)月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
(四)疾病因素
精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

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