尽管，我们知道35岁之后生孩子会增加很多风险。可事实上，并没有一个完美的数字可以去定义所谓的生育年龄。每个人的情况是不同的。随着社会的变化，像高圆圆一样35岁结婚，备孕、生子的女性会越来越多。那么40岁的时候，想要怀孕有个健康的宝宝，需要注意哪些事情呢?

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一、先要改善生育力
40岁怀孕最大的阻碍之一，就是生育力。据英国人类生殖与胚胎管理局公布的《不孕症指南》显示，35岁女性生育力仅为25岁时的50%，到40岁时下降到35岁的50%。
大数据显示，三分之一35岁以上的女性会寻求辅助生殖的帮助，并且这个数字会随着年龄的增加而增长。35岁之后，6个月未采取任何避孕措施，性生活正常却没有受孕。那么这种情况下，50%的女性需要辅助生殖的帮助。
想要改善生育力，首先，双方都需要注意饮食环境、生活作息，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，减轻压力;其次，经专科医生评估可以怀孕后，及时开始补充孕前维生素如叶酸等。
1、孕前检查，夫妻同检
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
既往病史如实告知医生：既往和现在的健康状况，比如高血压、糖尿病 肾炎、甲亢等，既往的生育情况，比如有没有自然流产、早产、有无出生缺陷等，既往分娩方式是剖宫产还是顺产。
体格检查：心率、血压、呼吸、体重指数。
常规妇科检查：了解宫颈、子宫和附件的情况。
辅助检查：血常规、 尿常规、血生化、TSH、心电图、TCT、阴道B超、肝胆肾B超，酌情可检查抗磷脂抗体和子宫动脉超声以及AMH。
2、夫妻同补叶酸
3、改掉不良的生活习惯
①熬夜：男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。
②长期烟酒：长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4、健康饮食，合理摄入营养
孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压，糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，并非越多越好。
二、身体也要准备好
怀孕会引起身体的许多变化，如妊娠反应、肌群改变、情绪波动等，相比于二十几岁和三十几岁的女性来说，40岁以上的女性怀孕，更具有生理上的挑战。
因此，想要娃，少不了强健的体魄。无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。

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三、好心情必不可少
保持放松的心态。这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，像赵又廷一样，战术上做好准备，态度上顺其自然就可。

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