家长|家长须知：宝宝吃白米饭，会有营养吗？答案可能跟你想的不太一样营养物质|家长|维生素b

前段时间因为忙工作，闺蜜就把孩子送到了婆婆，让其帮助照顾一下。之后等闺蜜忙完过去接孩子，发现婆婆只会给孩子做白米饭，甚至一天三顿都是白米饭，而且婆婆很少炒菜，有的时候就点咸菜就解决了。
闺蜜听人说白米饭没有什么营养，要是一直这么吃，孩子肯定会营养不良。因此闺蜜特别担心，赶紧把孩子带回去，每天又是变着花样给宝宝做饭吃。
一，宝宝吃白米饭有营养吗

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白米饭的营养价值：白米饭的主要成分其实是碳水化合物，它的营养价值也非常全面，含有蛋白质（主要是米精蛋白，含量在6%~8%左右）、纤维素、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质以及较多的维生素B。

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二，宝宝多大可以吃白米饭
一般宝宝刚出生前几个月都应该以母乳或者配方奶为主要的食物，等6个月以后，需要慢慢添加一些辅食来补充身体发育所需要的营养物质。大概到宝宝10个月或者1岁左右（具体时间需要看宝宝的出牙情况、以及适应辅食的能力），家长就可以尝试性得给宝宝喂一点白米饭了。

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宝宝9~10个月：当宝宝长到9、10个月左右，他们可能慢慢会不喜欢吃粥，而对大人的白米饭产生兴趣。这个时候家长可以尝试让宝宝吃点白米饭（尽量煮软一点），如果没有发现异常情况，以后也可以给宝宝喂白米饭。
宝宝11~12个月（一岁）：等到宝宝一岁左右，基本就完全可以吃白米饭了，这可以锻炼宝宝的咀嚼能力，并帮助宝宝更快的出牙。

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给宝宝吃白米饭看似很简单，其实家长也需要注意一些细节，让宝宝成长的更加茁壮。
◆尽量不要让宝宝单吃白米饭：白米饭自然是有营养的，但如果宝宝只吃白米饭，营养会比较单一，长期如此还容易造成宝宝营养不良。因此建议家长最好增加一些食物的种类，尽量做到营养均衡。
◆宝宝刚开始吃白米饭，一定要煮烂一些：刚开始宝宝的肠胃功能还没有发育完全，如果吃太硬的白米饭就会不容易消化，影响营养的吸收。
◆粗粮细粮最好搭配着吃：相比白米饭（细粮），很多粗粮的营养物质更加丰富，因此为了让宝宝营养更加均衡，家长也应该把粗粮和细粮搭配着煮给宝宝吃。

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【家长|家长须知：宝宝吃白米饭，会有营养吗？答案可能跟你想的不太一样】总之，白米饭里含有淀粉、糖类等营养物质，在宝宝对辅食已经有所适应的时候，家长就可以给宝宝添加一些白米饭了。当然，白米饭有营养，但家长也不能光让宝宝吃白米饭，要注意饮食上的搭配，做到营养均衡。