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1.不抽烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。女性抽烟喝酒，会引起卵巢组织的改变，减弱人体免疫力。同时，要减少熬夜，养成健康的作息习惯。长期的熬夜，容易形成焦虑情绪，导致内分泌紊乱，加速卵巢衰老。
2.正确安全避孕，紧急避孕药，是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，反复服用，会打乱卵巢正常的内分泌功能。若是意外怀孕选择人流，则更是卵巢早衰的一大诱因。
3.拒绝过度节食，过度节食可能造成闭经，长期素食也可能引发卵巢功能衰退。
【冻卵|什么是冻卵 冻卵需要多少钱】4.不使用劣质化妆品、染发剂，皮肤黏膜会吸收这些劣质化妆品、染发剂中的有毒化合物，对卵巢造成伤害。

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