孩子期待了一周的郊游时间终于快到了，多吃滋补菜，强身健体时间飞逝

时间飞逝，转眼立秋已经是上周的事情了，虽然立秋时节已经过去，但每天气温还在30度，三伏天气也要彻底结束了，夏秋换季时候，天气忽冷忽热，上一秒还是大太阳可能下一秒就下起了狂风暴雨，冬病夏治，想要减肥的孩子抓住最后的黄金期，少吃多运动，秋季也是秋游的好时光，孩子们每天都在期待这一刻，让我们从改变饮食开始，小蛮腰大长腿你都可以拥有！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
【孩子期待了一周的郊游时间终于快到了，多吃滋补菜，强身健体】猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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八月的天气好像孩子的心情一样说变就变，天气也在逐渐降温，三伏天气结束后，让我们一起行动起来变瘦变美吧！