孩子|冬天可以给宝宝吃熟的水果吗哪些水果可以给宝宝吃熟的水果|健康

天气那么冷，吃太冷的水果对孩子的胃的刺激还是蛮大的，那么怎么给孩子吃水果比较好呢，怎么给孩子吃水果呢，很多家长都会注意在冬天也会多加补给孩子的水果的营养，可是怎么吃比较好呢，专家表示熟吃水果，有很多爸爸妈妈意想不到的好处，一起和小编来看看吧。

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水果熟吃营养好
水果熟吃营养会流失吗
熟吃水果主要会流失掉的营养就是维生素C以及很少量的类黄酮。按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天需要摄入的维生素C是100毫克，而一个100g的苹果中只含有12毫克维生素C。如果按照《膳食指南》的要求，每天摄入200克苹果的话，从苹果中获得的维生素C只有24毫克，远远不能满足维生素C的需要量，所以水果熟吃流失的维生素C微不足道可以忽略。而钾、镁等元素，还有果胶、纤维素等，以及一些对身体有益的多酚类不会因为加热而流失，所以水果熟吃还是有很多营养的。
熟吃水果好处多
熟吃水果可以减少对肠道的刺激，对于那些消化系统和免疫系统发育还不完善的小宝宝们来说，水果很容易刺激到孩子的肠胃，熟吃水果可以避免对孩子肠胃的刺激。煮熟的水果可以很大程度上降低多酚、单宁等物质对消化道的刺激，同时膳食纤维还能避免水果中蛋白酶对消化道的损伤作用。煮熟的水果还可以将膳食纤维软化，让水果变得柔软，对肠道的刺激作用也会减弱。煮熟的水果还能减少很多细菌，让宝宝吃起来更安全。

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这些水果熟吃好处多
山楂
山楂营养丰富几乎含有水果所有的营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。山楂还有健脾开胃，消食化滞的功效，十分适合不爱吃饭的宝宝。但是因为山楂味酸，肉硬，很多宝宝都不爱吃。生山楂对胃有刺激，所以十分适合蒸熟吃。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸甜可口，能够健脾开胃，消食化积。蒸山楂很简单，只需要将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可，常吃篜山楂可以健脾助消化，帮助宝宝爱上吃饭。
橙子
很多妈妈都知道蒸橙子有很好的化痰止咳的功效。蒸橙子能化痰止咳是因为橙皮里有那可汀和橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，橙皮油可以起到止咳化痰的作用。将橙子洗干净后用盐水浸泡几分钟，切开顶盖，用筷子在果肉处扎几个洞，撒一些盐，再盖上盖子，水沸蒸15分钟，去橙皮吃果肉。在秋冬季节咽喉不舒服的时候，蒸橙子十分适合给宝宝吃。

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【孩子|冬天可以给宝宝吃熟的水果吗哪些水果可以给宝宝吃熟的】水果熟吃好处那么多，爸爸妈妈们是不是学到了呢?水果熟吃不仅减少了很多细菌的危险，而且更容易吸收，减少了对肠胃的刺激。除了山楂和橙子，梨、香蕉、苹果等水果都是可以蒸起来给宝宝吃的。熟吃水果除了蒸，还有很多方法，还可以烤，可以煮，妈妈们可以充分发挥自己的厨艺给宝宝一个美味的水果大餐。

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