生活|带娃太劳累 如何提高生活质量( 二 )

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规律作息不能乱
比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不闹吃饭香……不需要24小时围着宝宝转，规律睡觉的时候不用担心离不开人，空出时间做自己的事儿，岂不快哉?!所以，一出生就开始有意识地培养宝宝的作息规律：夜里不开灯或者把灯光调暗、喂奶多量少次;白天开窗晒太阳，喂奶少量多次;这样坚持一个月左右娃夜间就会睡得更沉，白天更活跃。2～4个月，是养成规律作息的关键时期，要仔细观察娃每天睡眠、吃奶、活动、排便的时间，逐步形成规律。

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生了孩子趋势会给正在事业上冲刺的父母带来不便，也会导致生活质量的下降，但生活始终是自己的，自己的孩子一定要建立起牢固的感情，这样孩子才会听话省心，自己在工作上也不必为孩子太过担忧。

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