生活|想生男孩应该吃什么 生男孩备孕食谱推荐( 二 )

3.改用中火，将葱花蛋液倒入，翻炒至半熟时，再加入牛肉片拌炒至熟即可。
6、桂圆红豆紫米粥

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材料：紫米100g，胚芽米70g，红豆50g，桂圆肉30g，水1500毫升
调味料：黑糖2大匙
做法：
1.紫米，胚芽米，红豆清洗3次，滤掉水后倒入不锈钢锅中加水
2.煮滚后再改小火续煮。
3.直至红豆变软，有稠状感时，加入桂圆及黑糖搅拌均匀即可。
营养笔记：紫米，红豆含有丰富的铁质，有助于缺铁性贫血的人补血，还能强化体内抗氧化酵素的活性，桂圆中的维生素C，有助于铁质的吸收，三者搭配有相互加乘的效果。
【生活|想生男孩应该吃什么 生男孩备孕食谱推荐】

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