【柿子一天不能超过几个优质】 建议不超过3个 。
柿子过度食用 ， 很容易对健康造成一些不良影响 ， 因此柿子即便是多吃 ， 但一天的食用量最好不要超过3个 ， 尤其是本身肠胃功能比较差的人群 ， 更是要少吃 。
因为根据《中国居民膳食指南》建议 ， 人体应保证每天摄入200-350克的水果 ， 而柿子一个的重量在150-250克之间 ， 所以柿子一天吃1-2个就可以满足人群所需了 。
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