家里的宝宝常常生病发烧、感冒、咳嗽，一个月就要跑好几次诊所，为什么我的孩子常常生病，是不是抵抗力太差了？还是我不会带孩子？到底是缺少了哪些营养呢？下面的小编为大家分享宝宝常生病是否是因为缺乏所需的营养素，其实宝宝很小的时候家长可以观察宝宝的身体的变化，找到宝宝缺少的营养素，就让我们来了解孩子缺少了甚么营养吧！

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一、缺这些维生素易生病
【育儿|宝宝爱生病是因为缺少营养吗 如何补充婴儿所需维生素】1、缺乏维生素A
维生素A主要分布在肝脏，肾上腺和眼睛里，保护皮肤，增强免疫。儿童非常容易缺乏维生素A。缺乏维生素A容易受感染，影响视力，皮肤等，甚至使头皮脱落等症状。
2、缺乏维生素B
维生素B包括维生素B1、B2、B12和叶酸等。喜欢吃加工食品，则容易缺乏维生素B族。孕妇和奶妈容易缺乏维生素B。缺乏维生素群容易有肌肉松弛和学习困难、畏光、皮肤粗糙、贫血等现象。
3、缺乏维生素C
维生素C主要分布在肾上腺和脑垂体，缺乏维生素C时，会有抑郁症或不能面对压力、牙龈出血的现象，容易乌青、也容易感冒、感染和流血。严重时，有可能出现坏血症。
补充宝宝所需要营养，是健康成长的重要因素。

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二、绝对不能少的矿物质
1、造血营养素铁
铁是人体造血不可少的营养素，因为人体新陈代谢时都需要铁来运作。怀孕期间的妈妈要特别注意补充铁质，缺乏铁会有学习困难、食欲下降、贫血，也会影响胎儿的发育。

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2、增强免疫力锌
缺乏锌会使生长停滞，食欲下降、性欲降低、性发育缓慢、身材和性器官偏小、不孕不育、消瘦，且容易感染和感冒，还有指甲白斑、耳鸣、多动症等众多症状，故要注意适时补充锌。

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3、助骨骼成长钙
钙主要是构成骨骼，参与肌肉收缩，心脏跳动，血液凝渗，激素分泌等。缺乏钙会抽筋，失眠或神经过敏，骨质疏松，早产，流产或产儿体重不足等症状。
三、如何补充这些维生素
1、维生素A、B
富含维生素A、B的食物，主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。像鲫鱼、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶、全麦等食物就含有丰富的维生素A、B。

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2、补充维生素C
维生素C主要存在于新鲜的生果和生菜中。新鲜的肉品也含有维生素C，有机食品中的维生素C含量比普通食品丰富。维生素C可以在水中就溶解，随着尿液流失，所以在体内的保存时间很短。

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3、多补充铁锌钙
动物性食品中的铁、锌不但丰富，铁锌的最佳来源是海鲜，肉类，内脏，蛋类，坚果和种子。而牛奶中的钙较易被人体接受，吸收率约为25～30%，因此牛奶是方便取得又理想的补钙食物。

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