孕期|孕吐会不会给胃造成很大的伤害孕吐胃不舒服怎么办( 二 ) 护理|饮食|注意事项|健康

孕妈咪也可以购买葡萄、柚子或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水，有时候吃完重口味的食物，可以饮用以改善口腔味道，取代较刺激的市售漱口水。

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5补充B族维生素
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。保灵孕宝口服液含有B族维生素及其它孕妈所需的营养元素，不但可以有效缓解孕吐，对增强孕妇免疫力，改善孕妇贫血也有很好的疗效。
6多吃富含叶酸的食物
叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。孕妈怀孕整个时期。建议每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外，还可以通过口服活性叶酸(五甲基四氢叶酸)补充所需营养，这样不仅有助于预防神经管畸形，还可以缓解孕吐，改善贫血，增强孕妇免疫力等。
7输液治疗
孕吐特别严重的孕妈可以用输液的方式补充营养，避免造成营养不良。

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8补充缓解孕吐的营养素
目前市场上已经有一些比较成熟的缓解孕吐的产品，比如：Thorne Resesrch(基础产前维生素)等，产品中富含铁和B族维生素等营养元素，可以有助于缓解孕吐，也是孕期的膳食补充剂。
9适当运动可以减轻孕吐
孕妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。
10保持愉悦的心情，可以缓解孕吐
孕妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。要知道孕吐是孕早期一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此，孕妈们多和家人、朋友以及其他孕妈交流，减少心理负担，若长期严重孕妇则可以在医生的指导下选择一些比较安全的营养品辅助缓解。

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如何缓解孕吐
不要刻意去想孕吐
孕妇一般闻到恶心的气味就会发何时能孕吐，如果你觉得食物会让你孕吐，建议你可以吃些水果蔬菜还能补充维生素。
少食多餐
建议孕妈在吃饭的时候可以吃些零食，避免引起胃空，另外吃饭的时候可以少吃多餐更加容易缓解孕吐。
避免油腻
孕妇怀孕期间避免油腻，辛辣等油炸食物，这些食物会引起胃胀，造成消化系统减慢。
维生素服用避免空腹
孕妇怀孕期间避免不了会吃些维生素增加体质，但是建议不要早起空腹吃，可以在晚上睡觉前吃点，还能增加睡眠。
孕吐是正常现象不会给胎儿造成影响，但是也不要任其不管，建议在医生的指导下进行吃药等。
【孕期|孕吐会不会给胃造成很大的伤害孕吐胃不舒服怎么办】

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