经验|被4个月的婴儿睡眠折腾100天，崩溃N次后，含泪写下这份经验总结( 二 ) 婴儿

“睡眠倒退”的具体表现
夜醒频繁、哭闹多（特别是在晚上）、哄睡难；
情绪变差，有时候甚至难以安抚、之前的办法可能出现不奏效的情况；
白天小睡时间变短、次数变少；
比之前吃得更多或更少。

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被4个月的婴儿睡眠折腾100天，崩溃N次后，含泪总结了这份宝宝睡眠应对法则
跟大多数妈妈一样，宝宝长大突然出现睡眠问题，不仅仅是磨人，更多的是焦虑不安，不知道如何应对。我也曾被折腾过，还被折腾了100天，崩溃了N次。
正是因为在养育一胎时的手足无措，到了二胎我才能得心应手。以我为例，来给大家分享一下该怎么应对宝宝突如其来的“魔鬼睡眠。”
花个1-3天，摸清楚宝宝的睡眠模式
在宝宝突然出现睡眠变差时，首先你需要排除宝宝是否有身体不适（可根据白天吃奶情况和精神状态判断）。确认宝宝没有不适的情况下，你得花1-3天来搞清楚宝宝白天和夜间睡眠问题。
白天睡眠次数和时长、夜间持续睡眠时长和夜醒次数、哄睡难度，
可以的话，做个表记录下来，更便于解决。

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花个1-2周顺应+改变孩子的睡眠模式
摸清宝宝的睡眠模式后，接下来你需要花上1-2周来顺应变化和适当改变。先来看个例子：
早上8点多或9点醒，上午小觉，10点几十睡到11点几十；午觉1点多睡到4点；下午6点又犯困，又睡一小会；洗澡，然后8点睡到9点多；9点多闹到12点1点；整夜感觉他都是游离在浅睡眠，经常哭醒，一夜能醒7-8回。
这样的睡眠算是比较“魔鬼”的睡眠了，我给出的解决方案是：
①中午的小睡时间拉长半小时，帮他接觉；把傍晚6点的小睡去掉，晚上提前一点睡，可以在7-7点半就进行哄睡；
②白天除了睡觉，其它时间让他多趴一趴，家长多和他玩一玩；
③晚上醒来只要不哭就不抱，哭了先拍一拍，不着急抱，实在持续大哭就抱起哄，一旦宝宝到了迷迷糊糊要睡着的时候就放下，妈妈同睡。放下又哭的话再抱起，不哭了再放下，这个过程很痛苦，会反反复复，坚持耐心很重要。

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家长平和的心态是基础
睡眠倒退期会持续1周以上的时间，高需求宝宝持续的时间更长。如果你不能以平和的心态对待“突然变睡渣的宝宝”，很可能宝宝睡眠问题会持续很长一段时间，到2岁都不为过。
“睡眠倒退”看起来是“退”，实则是“以退为进”
，为今后的自主入睡和睡长觉打牢基础。
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