营养成分|女人怀孕后，尽量多吃4种常见食物，益智安胎，宝宝更出生后聪明樱桃|dha|健康长寿

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。【营养成分|女人怀孕后，尽量多吃4种常见食物，益智安胎，宝宝更出生后聪明】

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1.蓝莓蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。女性朋友可以多吃蓝莓，能够很好的保养自己的皮肤和眼睛。而孕妈在孕期多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，有很好的益智安胎的作用。

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2.葡萄葡萄中含有大量的铁元素，有很好的补气养血的作用，也可以帮助孕妈调节孕期躁动不安的情绪，孕妈气血足了才更有利于胎儿更好的发育，而且孕妈在孕期多吃葡萄的话，对宝宝的皮肤和眼睛也有好处，还有益智安胎的作用，宝宝出生后更聪明。

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3.樱桃樱桃是一种我们生活中常吃的一水果，很多人都喜欢吃。女人在怀孕后也可以多吃樱桃，因为樱桃中含有丰富的铁元素，可以有效改善孕妈贫血的症状，还有助于益智安胎，宝宝出生后更聪明。

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4.鲫鱼鱼肉的口感细腻，味道鲜美，而且利于消化和吸收。尤其是怀孕后的女人，多吃一点鲫鱼或者多喝一些鲫鱼汤。不仅能帮助身体补充所需营养成分，而且还有助于益智安胎。因为鱼肉中含有的营养成分和dha能够促进胎儿大脑发育，还可以缓解孕妈孕吐的现象，不妨多吃。