春困|春天为什么睡觉越睡越累睡得越多对皮肤越好吗养生|健康

到了春天很多人一到下午就犯困，感觉大脑已经开始罢工。好不容易等到周末打算睡个够，但却发现越睡越累，为什么睡觉会越睡越累呢，睡得越多对皮肤越好吗，有哪些行为不利于睡眠呢。

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为什么睡觉越睡越累
春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，相对于寒冷的冬季，春季温度升高，湿度增大，毛孔血管开始舒张。皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。人体新陈代谢逐渐旺盛，也会加大耗氧量，导致大脑供氧缺乏。因而人们就会感到困倦思睡。
【春困|春天为什么睡觉越睡越累睡得越多对皮肤越好吗】
所以春困和大脑供血供氧缺少有关，我们知道睡眠的时候大脑的供血是下降的。在这种情况下，过多睡眠就会导致大脑供血进一步减少，形成恶性循环，既而引起嗜睡、经常疲倦乏力等，严重的甚至会对大脑和其他器官造成损伤。
所以春季睡眠非但不要多睡，反而要少睡。建议晚上10点半入睡，早上6点起床，坚持数日就能彻底告别”春困“之扰。

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睡得越多对皮肤越好吗

过多的睡觉对于皮肤而已并不是最好的，什么事情都会有物极必反哦~
很多朋友持着“睡眠是可以补回来的”的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。
常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响
还有一些人会认为睡眠时间越多越好。但事实真的是这样吗？也不见得。在哈佛大学的研究中发现，每天睡眠8个小时是有益健康的。而对于睡眠时间达到9—11个小时的人来说，容易产生记忆障碍，甚至会诱发心脏病，并且会伴随肥胖症的出现。

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哪些行为不利于睡眠
睡前饱餐，睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。枕头过高，从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。枕着手睡，睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。储存睡眠，人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

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春困|春天为什么睡觉越睡越累 睡得越多对皮肤越好吗

春困|春天为什么睡觉越睡越累睡得越多对皮肤越好吗