夏季三伏天 妈咪巧为宝宝防暑


三伏天被认为是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子,人体会感觉酷热难耐 。在这样一种日子里,宝宝的防暑更应得到重视,不但要饮食恰当,还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位 。当做到了这些,宝宝才能安然度过炎热的三伏天 。要怎么做?快点来看看小编的介绍 。
一、三伏天里警惕“脱水热”
【夏季三伏天 妈咪巧为宝宝防暑】“脱水热”,简单来说就是人体内缺乏水分,特别是针对宝宝来说的 。过往,在三伏天里,很多宝宝容易出现“脱水热”现象,实在需要警惕 。
三伏天气温高,宝宝容易排出大量的汗液,需要比其它季节补充更多的水 。水是人体组织的主要组成部分,对于宝宝来说则更为重要了 。据测定,体温每升高1℃,体内的水分就要蒸发掉10% 。这时如果不及时给宝宝补充水分,就会发生脱水而发热,严重者甚至发生中暑 。
另外,有的年轻父母缺乏经验,往往以为孩子哭闹就是肚子饿了,于是就迫不急待地给他们吃奶、喂奶粉,结果因摄入的蛋白质、脂肪、糖过多,水分相对不足,导致体内细胞缺水,也有可能出现“脱水热” 。
对策一:多喂水 。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择 。
对策二:外出避开高温时段 。宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,给宝宝开一下空调,温度只要不太低就可以 。
对策三:喝荷叶粥 。多给宝宝吃清淡的食物,如荷叶粥、绿豆汤等,这样可以防止脱水 。
二、三伏天,宝宝饮食要恰当
三伏天防暑,饮食方面的工作一定要做足 。如果说防晒、开空调等是外在的防暑措施,而饮食防暑,则是内在的 。只有内在和外在达到协调,才能达到健康状态,防暑才算成功 。
1、多酸多甘:夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等 。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,可以吃菠萝、西瓜等 。
2、注意补水:
三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感 。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重,要记得给宝宝补水,鼓励宝宝多喝水 。
3、及时祛火:炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升 。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品 。
4、预防腹泻:
气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克 。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生 。给宝宝喝的水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透 。