【练八段锦的好处优质】 八段锦是一种古老的引导术 ， 动作较为轻缓 ， 但是连贯性比较强 ， 在练八段锦时 ， 全身大部分肌肉都可以得到锻炼 ， 能够起到舒展身体 ， 促进血液循环的作用 ， 适当的练一下八段锦对人体神经体液有所调节 ， 还可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况 ， 若平时伏案工作的话 ， 可以每天练一会儿八段锦 ， 可以起到缓解疲劳 ， 锻炼身体的作用 。
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