【麻薯一天吃多少适合优质】 不超过3个为宜 。
1、多吃麻薯不易消化，容易出现腹胀、消化不良的现象 。
2、吃多麻薯还会增加热量摄入，从而使人长胖 。
3、麻薯含糖量不低，过多的糖分摄入对健康不利，会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险 。
综合以上几点多吃麻薯的坏处来看，一天吃1-3个麻薯是比较合适的，既能补充能量，满足自己对麻薯的嘴馋欲望，又能避免对健康造成危害 。

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