【平板支撑能不能减肥优质】 有一定减肥效果 。
一般来说 ， 肥胖产生的主要原因是因为热量过剩 ， 所以减肥主要是消耗热量 ， 而平板支撑更多是拉伸肌肉的走向 ， 对锻炼核心肌群很有帮助 ， 但是总体来说耗能相对较小 ， 尤其是坚持时间较短的情况下 ， 可能并不会产生什么明显的减脂效果 。
有数据表明做平板支撑1小时消耗的热量大概只有200kcal左右 ， 而减掉1斤的脂肪大约需要消耗3500kcal热量 ， 所以以此来看 ， 单做平板支撑能做到的减脂效果是有限的 ， 建议搭配其他耗能较大的运动来减脂 。
- 平板支撑1分钟相当于跑步几分钟优质
- 做平板支撑会伤腰吗优质
- 香榧里面黑色的皮能不能吃优质
- 牛奶能不能加热优质
- 胖大海能不能吃下去优质
- 新冠疫苗加强针能不能混打优质
- 冬天能不能打耳洞优质
- 冬泳后能不能洗热水澡优质
- 冬天的草莓能不能吃优质
- 核酸报告没出来能不能坐动车优质