健康|夏天即将告别我们别让夏天留下遗憾秋初|夏天

在夏天水分流失得相当的快，很多人都会选择整夜整夜的吹空调或者风扇，不过夏季最怕这几件事大家可能还不是很了解，一旦没注意好很容易染病，小编为大家带来相关介绍。
夏天最怕六件事

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颈椎最怕吹
颈椎经常对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议
室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
建议
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好;更不能贪凉，10度以上的温水对身体更好。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
建议
如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;
可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;
夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
建议
夏季晨练时间宜在6点之后。
【健康|夏天即将告别我们别让夏天留下遗憾】家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议
夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。
建议
夏季要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
夏天一定要做的十件事

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1、去游泳，在泳池里大海里都好，享受夏日专属的清凉时光
2、吃西瓜，一定要用勺子吃，一定要吃冰镇的
3、吃冰棒，自制冰淇淋、冰棒、冰块，没事来一口，不能更完美了
4、睡午觉，在炎热的安静的午后，睡个慵懒的午觉，享受惬意的夏日时光
5、出去疯，野餐、烧烤、露营、骑行……一切出去撒野的活动都适合夏天
6、吹空调盖被子，空调温度调低，盖着被子睡觉，有种和高温作斗争的快感
7、晒衣服，把秋冬衣服被子统统晒一遍，晒出阳光的味道
8、吃火锅，火锅一年四季都能吃，可是只有夏季才能吃得畅快淋漓
9、啤酒配烧烤，三五好友在夜晚的大排档，啤酒简直可以无限量

健康|夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

健康|夏天即将告别我们别让夏天留下遗憾