3、少吃含铅食物
研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅量过多的食物有松花蛋等。
4、每周吃一次鱼
鱼是被科学公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。人们应每周至少吃一次鱼。

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温馨小贴士
没有长生不老药，但是只要注意保养，还是可以延缓衰老的，因此保养要趁早，不要等无法挽回了才后悔。
【宝妈|宝妈延缓衰老饮食运动习惯三部曲】

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