生长痛|儿童生长痛怎么办，缓解生长疼痛的方法(内服+外敷)( 二 ) 补钙|儿童

2、局部热敷、按摩：爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动：生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4、补充营养素：应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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孩子生长痛不需要要补钙
已经有非常多的研究证实，生长痛和缺钙并没有关系，也没有药物可以预防，补钙或者服用某些号称能预防生长痛的药物就没有必要了。作为家长，我们需要知道的是，生长痛是孩子发育过程中一种常见现象，它会给孩子带来一些不舒服，但不会造成什么伤害，我们从容地陪伴孩子一起度过就好。
虽然可以自己缓解，也不会对孩子造成什么影响。但生长痛还是会让孩子感到难过，或者影响睡眠。那我们应该怎么办呢?当孩子疼得厉害时，我们可以通过让孩子听音乐，玩玩具的方式转移一下注意力，同时可以对疼痛的部位进行按摩或者热敷，必要时也可以使用对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解疼痛。
因为孩子休息好了就不疼了。白天活动量大，体内组织代谢产物相对较多，同时大运动量也会产生酸性代谢产物堆积，两者叠加导致的肌肉酸痛，所以充分的休息能缓解肌肉酸痛。因此“生长痛”与缺钙没有关系，即便是钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，而且即便补了钙，对“生长痛”也起不了什么缓解作用。但是平时可以给孩子吃一些促进软骨组织成长的牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等高蛋白食物，以及促进胶原合成的富含维生素C的蔬菜、水果，来提升肌肉的拉力，有助于疼痛自然消失。
缓解生长痛的方法：热敷按摩
如果孩子出现生长痛，在临睡前，妈妈用热毛巾敷敷腿，或是温柔地帮他进行腿部按摩，这样不仅能缓解疼痛，也能让孩子放松下来，安静舒服地入睡。大一些的孩子也可以在睡前用热水泡泡脚，促进腿部血液循环。
同时也可以辅助以注意力转移法，妈妈们是不是纳闷为啥孩子老是在傍晚或者晚上的时候喊疼，为啥生长痛总喜欢在“夜深人静”的时候来捣蛋?
其实孩子并不是只要晚上的时候经历生长痛，只不过白天他顾着玩注意不到。所以我们可以依葫芦画瓢，在孩子喊疼的时候给他讲讲故事，一起看看绘本，这样转移孩子的注意力他们就不会感觉到那么疼了。

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易误判为生长痛五类情况
虽说生长痛不是病，但它所表现出的症状却和一些疾病非常类似，所以也容易造成误判。特别是在孩子还小的时候，不能很清楚地表达，这就需要我们更加用心。
1.青少年关节炎
生长痛不会出现红肿，不影响活动，如果孩子在喊腿痛的同时，出现关节红肿，关节处有明显的压痛，就需要前往医院检查是否是关节炎。青少年关节炎是最容易被误判为生长痛的一种。
2.骨折
生长痛一般是左右腿对称出现，如果孩子是单侧腿、膝盖或屁股疼痛，疼痛一侧活动起来有困难，甚至一瘸一拐，也需要及时去医院，进行X光检查，以排除骨折的可能。