怀孕|平躺和侧躺哪个更好呢早中期孕妈不用太担心，中晚期要注意方式怀孕

平躺和侧躺哪个更好呢？早中期孕妈不用太担心，中晚期要注意方式了现在的女性怀孕之后和老一辈女性怀孕之后的状态是有些不一样的。听妈妈说她们那一代人女性即使是怀孕也要干活的，就像平常生活一样，而且吃的也不是很丰富，跟往常并无差别。而现在的女性呢，怀孕之后饮食丰盛，什么活都不用做。孕妈也是各种小心，就连睡觉都没有以前那么随心所欲了，随着肚子越来越大只能侧着躺着，有的时候实在挺不住了就稍微仰卧一下，又生怕对腹中的胎儿造成不好的影响。今天我就给各位孕妈说一下，平时仰卧和侧卧到底哪个更好呢。

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其实在怀孕的早中期，腹中胎儿还不是很大的时候，孕妈无论采取的是仰卧还是侧卧都是没有很大影响的，孕妈可以不用太担心。但是这个随心可不是肆意妄为哦，它是要遵循对胎儿没有伤害的原则。孕妈千万不要趴着睡觉，因为这样会压迫孕妈的肚子，进而对腹中胎儿造成了压力。

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但是如果到了怀孕中晚期的时候，孕妈就不要总是仰卧了，而是要注意方式了。这是因为怀孕后期的时候腹中的胎儿已经发育基本完全了，已经形成了婴儿，体重也是很重的，轻则5,6斤，重则8,9斤。如果这个时候孕妈还是仰卧着的话腹中的胎儿整个身体的重量就全部压在了孕妈的身上，就在造成孕妈呼吸不顺畅，而腹中的胎儿也是不舒服的。其实只要孕妈细心的感受，就能够发现自己在仰卧着的时候，腹中的胎儿运动的频率要比侧卧着的时候多一些。这个现象的产生，可能就是腹中的胎儿在告诉妈咪这样躺着好难受，赶紧换个睡姿吧。

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除此之外中晚期仰卧也会影响孕妈骨盆内的血液流速降低，如果胎儿体重很重的情况下还会造成盆腔内的血液逆流回到心脏，而不是遵循血液循环的路径供给胎儿氧气和血液，进而导致胎儿的氧量和血量不足，那么胎儿说不定就会在睡眠中突然的呼吸不顺畅，长此以往就会影响胎儿的大脑发育甚至缺氧死亡。而对于孕妈来说睡觉也不再是修身养息的方式了，反而会感觉到睡觉是一件很累的事情。

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但是一切事情都要讲究适度的原则，任何事情只要不是很频繁的去做，就不会产生什么伤害的，那么睡姿也是这样的，如果仅仅是两三次的仰卧是不会对腹中胎儿造成任何的负面影响的。因此建议各位孕妈可以选择“左侧卧着为主要睡姿，右侧卧着为辅助睡姿，偶尔仰卧”的方式。其实无论是什么事情，孕妈都不要太多的担心和焦虑，不要忘记孕妈的情绪也是影响腹中胎儿健康发育的一大因素。