13岁女孩一年长14公分，医生说：这种饮食方法不错，值得父母学习导语：每个人都希望自己拥有

导语：每个人都希望自己拥有一个高挑的身高，这样才会给颜值加分，让身材变得更加完美，而佳佳在初中一年级的时候，就是班级上身高最矮的，老师为了佳佳能够看见黑板上的内容，就安排在第1排座位上。
等初中一年级念完过了一个暑假后，初二的佳佳便因为身高原因做到了最后一排，在这一年的时间里，佳佳足足长了14公分，这让老师和同学都感到很震惊，也非常羡慕。

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13岁女孩一年长14公分，医生说：这种饮食方法不错，值得父母学习！
佳佳的身高增长迅速，和妈妈是有着密不可分的联系，而妈妈也是最有话语权的，很多邻居都来问佳佳妈妈是怎样做到的？
佳佳妈妈的答案是每天都让佳佳喝一杯牛奶，就连医生也是连连称赞，并告诉很多家长，想让孩子的身高增长，这种饮食方法的确值得学习。
在孩子18岁之前都是身高增长的一个年纪，而牛奶里面不仅有大量的营养成分，也有足够的钙物质，经常喝牛奶就能促进体内的骨骼发育，这样就会让自己的骨骼变得有力量，也能够增强牙齿的发育来避免牙齿脱落，这样身体就会进入一个猛涨期，还能提高人伤的抵抗力和免疫系统。

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晚上睡觉前喝上一杯牛奶，不仅能让孩子吸收足够的钙物质，以及促进骨骼牙齿的发育，还能提高孩子的睡眠质量和缓解学习一天的疲惫，但这还远远不够，想要孩子进入猛涨期，还要保持这3种习惯。
1、运动锻炼
孩子在青春期的时候，是身体发育的一个关键时期，还需要足够的营养和钙元素，才能配合身体的增长，这个时候就可以通过运动锻炼的方式，来促进身体里的生长激素，最好在阳光明媚的天气运动。
虽然会有出汗的情况，但阳光里有足够的“钙” ，是可以让孩子们的身体得到吸收的，对身高增长有很大的帮助，还能让身体更加灵活和促进新陈代谢。

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2、保证充足的睡眠
现在很多孩子都会玩电子产品，比如手机、平板电脑等，经常出现熬夜的现象，就无法让孩子有一个充足的睡眠质量，这也会影响孩子的身高增长，不管大人有多忙，都应该给孩子养成一个早睡早起的习惯，毕竟充足的睡眠质量，会让孩子分泌更多的生长激素，对孩子来说，一天最起码要保持8~10个小时的睡眠时间。
3、饮食多样化
孩子正是成长的一个阶段，需要多种多样的食物，才能吸收足够的营养，这样孩子的身高才会猛长，免疫力也会有所提高，要注意好食物的搭配，不要一昧的宠爱孩子，让孩子喜欢的多吃不喜欢的不吃，不然会出现营养不良或者经常吃肉出现营养过剩，都不利于孩子的成长发育。

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【13岁女孩一年长14公分，医生说：这种饮食方法不错，值得父母学习】结语：有很多孩子在青春期的时候都比较叛逆，总是喜欢和父母对着干，即使生气，饮食方面也不能亏待了孩子，要做好荤素搭配以及新鲜的水果和蔬菜，才能让孩子摄入足够的营养，重要的是每天早晚各喝一杯牛奶，会让孩子的身高快速进入猛涨期。