因素|不想用滥生长激素，怎么让孩子长高？专家：家长要注意这三个因素睡眠时间

近年来，有不少家长为自己的孩子打“增高针”（重组人生长激素），生怕孩子长低了，家长的焦虑心情被某些非正规医疗机构放大后，更是加剧了“增高针”的滥用。“增高针”是什么？增高针会不会对孩子造成什么危害？孩子的身高与哪些因素有关？这几个问题一一来解答。
1. 生长激素是什么激素？都有哪些作用？
重组人生长激素，简称生长激素，是通过基因重组表达技术成功研制产生的，重组人生长激素与人体内源性生长激素具有等同作用。一方面，可以促进生长发育，与此同时，生长激素可诱导维生素D 活化，促进骨骼对于钙质的吸收。简而言之，可以促进长高。
2. 有哪些副作用？
主要表现在促甲状腺激素水平升高、对血糖的影响。
用生长激素治疗时有可能会造成胰岛素水平的改变，需要重点关注孩子的血糖和胰岛素水平，以防发展为糖尿病。除此之外，在治疗过程中，注意几件事为孩子补充保证骨骼正常发育的钙和维生素D，预防骨质疏松等。

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3. 孩子的身高和哪些因素有关？
先天遗传。北京大学第三医院专家介绍，一般认为，影响身高最重要的因素首先是先天遗传，占身高决定因素的70%至80%，也就是说，一般情况下，父母高，子女就高；父母矮，子女也矮。但是，遗传并不是影响身高的唯一因素，后天的营养、运动等因素也可以影响孩子的高低。
营养因素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（如维生素A、维生素D）、各种矿物质（如钙、铁、锌）等。
一项对天津市区7所小学的学龄儿童1410名进行了锌、铜、铁、钙等元素膳食摄入量与身高、体重相关的研究结果显示：微量元素及营养摄入直接影响学龄儿童的体格发育，加强微量元素摄入量与加强蛋白质、热能的摄入量一样，可促进学龄儿童的身高、体重的发育。
睡眠也是影响身高的重要因素。解放军总医院第七医学中心新生儿科医师池婧涵表示，“青春期是生长激素和雄性激素分泌最旺盛时期。所以青少年要保证充足睡眠，每晚至少要睡足8小时。”睡眠中的孩子可以分泌影响身高的生长激素，从而影响孩子的身高。此外，运动以及心情等因素也发挥了一定的作用，希望家长引起重视。
家长该怎么做？遗传因素已无法改变，后天的努力更重要！父母应该给孩子制定营养食谱，保证合理膳食营养，假期多陪孩子参与户外动，督促孩子早点上床，保证足够的睡眠时间，才能预防儿童矮小。
参考资料：
1. 学龄儿童微量元素及营养摄入与身高、体重的关系《实用儿科临床杂志》2000年15卷2期
2.为了长高，后天努力到底有多重要.光明日报 2021-01-16
3.饮食+睡眠+运动，助力孩子长个儿.中国妇女报2020-11-17
4.人生长激素的发展、应用与研究展望. 生物学杂志2020年10月第37卷第5期
来源：健康界
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