三伏天是一年中人体阳气最旺盛的时候，此时很适合进行调理身体将体内寒湿之气排除体外的，主要有以下方法：
1、三伏天可以直接通过饮食调理去寒，多吃一些发汗、利水的食物，可以增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气；常见的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等 。
2、三伏天天气炎热，人的活动量明显减少，此时建议湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出 。
3、很多人认为夏天不宜泡脚，但是其温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿 。
4、三伏天也可通过一些中医方法调理身体，常见的有刮痧、拔罐、艾灸、三伏贴等都是常用的去湿气寒气的方法 。

【三伏天怎么调理身体的寒气合适优质】

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