怀孕|怀孕了吃橘子对宝宝有什么好处孕期吃橘子新生儿黄疸重是真的吗橘子|黄疸|新生儿|宝宝

怀孕后，由于体内激素的分泌，大多数孕妈咪都会出现食欲不振的现象，这时候来一个酸甜可口的橘子，自然是再好不过了！可是，孕期能吃橘子吗？孕期如果经常吃橘子，生出的胎儿会怎样？
孕期吃橘子新生儿黄疸重是真的吗

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坊间有种说法，说是孕期如果经常吃橘子，那么新生儿的黄疸就会比较重。真的是这样的吗？确切的说，这一说法是完全没有科学根据的。橘子中含有大量的维生素C和尼克酸，孕期吃橘子，不仅可以改善孕妈咪的肠道不适，增强孕妈咪的食欲，而且还能补充营养，因此怀孕后，准妈咪可以吃橘子，而新生儿黄疸是一种正常的生理现象，与是否吃橘子，并没有太大的关联。
【怀孕|怀孕了吃橘子对宝宝有什么好处孕期吃橘子新生儿黄疸重是真的吗】》提示：吃水果前，别忘了清洁自己的双手哦↓↓
不过，能吃并不代表可以随意的吃，橘子本身属于性温的食物，摄入过多，会导致热量堆积，导致孕妈咪出现便秘等症状。通常在孕期，准妈咪每天摄入的橘子量不要超过3个，进入孕晚期后，2天吃一个就足够了。
孕妇吃水果指南
1、寒性体质，更适合吃什么水果？
孕妈咪要根据自己的体质来选择水果。寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，这些水果包括石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。
》提示：孕期摄入大量营养，准妈咪要注意合理控制体重，避免过度增长，空闲的时候，可以在家人的陪伴下去置办一些宝宝用品哦 ↓↓
2、实热体质，更适合吃什么水果？
实热体质的人形体大多消瘦，容易心急心烦。由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不宜过多。
性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈咪均可食用。
》提示：随着孕肚的不断增大，很多孕妈咪会出现难看的妊娠纹，建议提前预防 ↓↓
3、妊娠糖尿病患者如何选择水果？
当妊娠糖尿病孕妈咪血糖控制比较理想时，就可以满足享受水果的先决条件了，但一定要控制其摄入量，基本上选择一些糖分较少的水果，如苹果、猕猴桃、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、樱桃、桃子、杏子、柚子等，鲜枣、海棠、葡萄、香蕉、桂圆等则含糖量较高。妊娠糖尿病患者吃水果忌餐前餐后吃，以在两顿正餐之间为宜，如上午9～10时、下午3~4时，既预防低血糖、补充维生素，又不致妨碍其他营养的摄入。
》提示：孕早期，很多准妈咪会出现孕吐的现象，建议随身携带小方巾，方便随时清洁↓↓
根据水果对血糖的影响，患妊娠糖尿病的孕妈咪每天可食用200克左右的水果，但同时应减少大概25克的主食。也就是说要把水果热量折算到患者一天摄入的总热量中，不能因吃水果而导致热量超标。
孕期吃水果常见问题
1、水果补营养，还能排毒？
新鲜水果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维的重要来源。水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时对维生素C的稳定性有保护作用。水果含较多果胶，这种可溶性膳食纤维不仅有降低胆固醇的作用，还能与肠道中的有害物质结合，促使其排出体外。此外，水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，具有特殊生理活性。

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