儿科医生苦劝：3种水果，会悄悄掏空孩子体内钙质，最好忌口邻居家的小孩柚柚

邻居家的小孩柚柚，已经上小学三年级了，学习成绩非常好，乖巧懂事，很少让家里的长辈们操心，但最近一段时间也不知道怎么回事儿，彤彤看起来精神状态很差，见人也不愿意说话了。
柚柚的妈妈经过和他的谈话，这才找到了柚柚最近心情不好的原因，原来因为柚柚本身就瘦小，又比班级里的其他同学矮了半头，经常受到班级里同学的嘲笑，现在升了三年级，同学们的个子更高了，柚柚自己却没有长个难免心情郁闷。这下柚柚的妈妈找到了问题所在，一直以为是家长没有在意，没想到给孩子造成这么大的困扰。

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柚柚妈妈带柚柚去医院检查，这才发现柚柚是因为体内缺钙造成的发育不良的情况，医生告诉柚柚的妈妈，孩子的消化能力比较弱，如果经常吃一些不容易消化的食物，或者吃过多的食物，都有可能会导致积食的现象出现，久而久之，会使孩子的免疫能力降低，还会影响到身高的发育，做家长的一定要重视起来。
3种水果，会悄悄掏空孩子体内钙质，最好忌口
一、西瓜
随着最近天气越来越热，很多家庭会经常买点西瓜吃，尤其是在冰箱里冰镇过之后，清凉解暑，孩子们也特别愿意吃，但是西瓜比较寒凉，如果过多吃西瓜，也会加重体内的湿气，再加上孩子脾胃比较虚弱，经常吃西瓜的话，会加重消化负担，孩子可能会出现营养不良的情况。

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二、香蕉
香蕉软糯香甜，大人和小孩都很喜欢吃，很多人觉得香蕉能够改善便秘，当孩子消化不好的时候，会让孩子吃些香蕉，但只有熟透了的香蕉才有这样的作用，市面上卖的大部分香蕉都是催熟的，里面含有一种鞣酸的物质，经常给孩子吃这种香蕉，反而会加重便秘的情况。
三、荔枝
荔枝属于热带的水果，孩子吃多了容易上火，脾胃不好的孩子如果经常吃荔枝，也会出现口臭和舌苔严重的情况，另外荔枝的果糖含量很高，摄入过多的糖分还会使孩子出现龋齿。
家长需要做好2件事，让孩子健康促发育
（1）补充营养
想调理孩子脾胃，促进孩子身高发育，家长可以给孩子补充碳氧钙锌，里面的锌元素能够改善消化不良，促进营养素的吸收，另外其中的钙含量较高，并且吸收利用率比较高，能够补充孩子身高发育所需要的钙质，促进骨骼和大脑的发育，还能减轻孩子在长个过程中的肌肉疼痛，坚持吃一段时间孩子的免疫能力也会有所提升。

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（2）每餐七八分饱
孩子的脾胃功能没有发育完全，家长不要让孩子吃得过饱，每餐吃到七八分饱状态是最好的，饮食要以清淡的食物为主，注意营养均衡、荤素搭配，少给孩子吃一些辛辣刺激、不易消化的食物。
（3）督促孩子运动
【儿科医生苦劝：3种水果，会悄悄掏空孩子体内钙质，最好忌口】想让孩子个头长得高，进行运动是必不可少的，在节假日的时候多带孩子进行一些户外运动，不仅可以促进肠胃入到，改善消化不良的情况，还能够活动孩子的关节，刺激骨骼细胞的发育，对于长高有着很好的帮助。