怀孕|怀孕孕吐太狠怎么办孕吐吃不下可是试试这些没胃口|孕吐

怀孕的时候有的人孕吐得特别的厉害，完全闻不得饭味，不过怀孕后的营养还是要跟上的，那么怎么吃东西呢，怀孕孕吐饿了怎么吃比较好呢，怎么吃不会吐呢，小编为大家带来怀孕孕吐食物推荐。
怀孕孕吐吃什么好

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一.核桃
核桃含有大量的维生素E、亚麻酸、磷脂以及人体必需的钙、磷、铁等微量元素，可以说具有极高的营养价值。
孕期食用对孕妈妈自身和胎儿都是大有好处的，不过也不建议天天都吃一二十个，这样很容易增胖。
为了更好的补充营养，孕妈妈可以从怀孕三四个月的时候开始吃，而且最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，每天吃三到五个就可以。
Tips：可以生吃，也可以研碎和红糖搅拌之后蒸包子吃，还可以和板栗一起煮粥或者做成桃饼吃。
二.葵花籽
葵花籽中含有丰富的的亚油酸以及大量的维生素E，可以促进胎儿的脑部发育以及血管的生长发育。还可以增强孕妈妈体内孕酮的作用，具有一定的安胎养胎功效。
此外葵花籽中含有的镁元素可以稳定孕妈妈的血压，防止妊娠期高血压的发生。由于对神经系统有一定的影响，每天晚上可以吃一小把，具有促进睡眠的作用。
不过需要注意，葵花籽吃多了容易上火，出现口腔生疮等现象，所以建议少量适宜。此外吃瓜子的时候最好不要用牙齿嗑，这样很容易导致胃痉挛，而且会出现口干舌燥的后遗症。
三.腰果
怀孕之后，很多孕妈妈的胃口会变得比较差，但是喜欢的小零食又不敢吃，这时候不防吃几颗味道香醇的腰果。
不仅可以增加食欲，而且还可以缓解饥饿。腰果中含有大量膳食纤维，孕期食用可以缓解便秘的情况，同时由于具有利尿功效，可以减轻孕妈妈身体水肿的情况。
当然更重要的是腰果中含有丰富的蛋白质以及各种维生素，孕妈妈食用后可以提高身体的免疫力，改善干燥的皮肤，补充铁、锌等物质，同时可以促进胎儿的骨骼健康发育。
不过需要注意的是，腰果属于热性食物，如果吃太多的话很容易上火，而且由于油脂太多，吃太多也会导致拉肚子，所以建议孕妈妈每次吃10-15粒为宜。
怀孕孕吐防吐果汁推荐

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苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬=10:1
功效：柠檬有健脾消食之效，可以帮助安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜/冰糖水=1:20:1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌。
火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨=1：12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
虽然小编为大家推荐一些可以调节短时间的胃部不适的情况的果汁，也分享看缓解孕期饥饿但是吃主食会吐的小零食，但是有的人的妊娠孕吐会比较的严重，那么怎么办好呢，其实要从根本，也就是孕妇的生活习性上面来解决。
如何从根源处调整孕妇的孕吐反应

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调节好日常的饮食

怀孕|怀孕孕吐太狠怎么办 孕吐吃不下可是试试这些

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