放假的时候，到哪儿都免不了大吃大喝一顿。大人消化能力强，吃多了也没事，但宝宝一下子吃的太多就会有各种毛病。所以每次节后都有很多妈妈过来问我：”黄妈，一过完节宝宝就没胃口吃饭，怎么办啊？“

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宝宝一下子吃的太多很容易导致积食。多余的食物堆积在肠道中不仅会增加肠胃和肾脏的负担，而且还可能引发其他问题，比如口臭、发烧、便秘、食欲不振等，危害宝宝的健康。所以我们要好好调理宝宝的肠胃功能，让宝宝在节日里也能放心的吃吃喝喝。我给大家推荐一道食疗方，这是我对付小宝积食的秘密武器。我还给很多我们工作室的宝妈介绍过，他们的反馈都很不错，特别是有个宝妈说宝宝喝了一天后胃口明显好多了，人也精神不少，所以有相同困扰的妈妈们一定要试试。

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这次的食材我用到了苹果、山楂和红枣。妈妈们都知道山楂有促消化的作用，而且味道酸酸的能帮助宝宝开胃。苹果中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，红枣口味甘甜，宝宝也会更加容易接受。它的做法也非常简单。妈妈们只要把三种食材准备好放进锅里煮一下就可以了。因为这些食材比较常见而且做起来也很方便，所以妈妈们可以收藏起来，以后逢年过节肯定有用得到的地方。三种食材煮一煮，轻松搞定宝宝“节后综合征”。食谱名：健胃消食汤参考月龄：12个月以上

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1、准备食材：苹果50克，山楂10克，红枣10克。

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2、奶锅中水开放入山楂和红枣。3、把盖子倾斜一些，大火煮15分钟。

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4、苹果切丁。苹果丁的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。

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5、把苹果丁放入奶锅中，再煮10分钟。6、妈妈们煮好后的性状像我这样就可以了。

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7、完成啦！妈妈们能很清楚地看到里面的食材，全都是天然的味道，吃起来酸甜可口，清清爽爽的，多吃一点也不会对肠胃造成负担，还有一定的开胃作用呢！

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添加要领：●妈妈们可以把苹果换成其他水果，如雪梨、桃子等。●山楂味道比较酸，容易损伤牙齿和刺激肠胃，宝宝不能多吃哦。黄妈说：宝宝的肠胃需要从小呵护，除了不能暴饮暴食，妈妈们平时在给宝宝吃东西的时候也要多注意下面这几点：1.不要让宝宝吃得太多、太快。2.不吃或少吃高糖、油腻、辛辣的食物，比如各种蛋糕、糖果、油炸食品等。3.给宝宝多吃一点富含膳食纤维的食物，比如粗粮、水果蔬菜类。4.平时不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭的时候，会影响宝宝对食物的消化和吸收。5.吃完东西后，不要让宝宝马上躺下或者剧烈运动。

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