夏天|夏天孩子吃什么聪明孩子最佳补脑用品推荐( 二 ) 饮食|孩子

3.咖啡、浓茶
咖啡是成人最爱的提神醒目的饮品之一，但是对于孩子来说，咖啡中IDE咖啡因对人体中枢神经有兴奋作用，容易造成孩子情绪亢进、烦躁、食欲减退、记忆力减退等等;浓茶有较多的咖啡碱，对中枢神经有强烈的兴奋作用，同咖啡一样对孩子生长发育极其不利，另外浓茶还会加快人体钙质流失，这对孩子的骨骼发育有害无利。
4.凉茶
【夏天|夏天孩子吃什么聪明孩子最佳补脑用品推荐】虽然夏季炎热、人体火气较为旺盛，常常想喝凉性败火，但是凉茶性寒，对于小孩来说少喝为好，凉茶对脾胃有一定的伤害作用，容易引起腹泻、肚疼等毛病，小孩的脾胃处在生长发育时期，更要避免喝凉茶。
这些水果也要少吃

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荔枝
富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但对宝宝来说，荔枝却很可怕，吃太多可导致低血糖。
建议：对于大一些的宝宝，在饭后可以吃1-2颗
杏儿
是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，严重的还会影响他们的牙齿健康。
建议：饭后可以给宝宝适当的吃2-3颗，注意不要一次性吃太多。
芒果
芒果香甜诱人，但是不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状。
建议：如果给宝宝吃，要切成小丁吃，不要让他们用手抓着吃;吃完之后，要及时清洗手、嘴。
菠萝
有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，会出现呕吐、恶心、头痛等症状。
建议：给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下或者用盐水浸泡一会
这些菜最适合孩子夏天吃
虾皮碎菜蛋羹

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原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密：
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
汆肝肉小丸子

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原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养小秘密：
一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
鱼泥烩烂面

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原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
制法：
1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;
2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;
3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
营养小秘密：
鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

夏天|夏天孩子吃什么聪明 孩子最佳补脑用品推荐( 二 )

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