2、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，会影响镜子的质量和活性，男性最好戒烟戒酒半年以上再生育二胎。
3、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境。
4、加强运动
运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，所以准爸爸们要加强运动哦!

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二胎孕前男性不能吃什么

在二胎备孕期间，准爸爸要注意饮食均衡，全方位地摄取营养物质。同时，对于某些不利于生育的食物，准爸爸也要严格抵制哦!
1、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能影响正常生育功能，备孕期的准爸爸不宜多食哦。
2、大蒜
大蒜有明显地杀灭精作用。备孕期准爸爸如食用过多，会对生育有着不利的影响。
3、芹菜
芹菜有抑制精子的作用，从而使精子数量下降，所以各位准爸爸要少吃哦!
4、啤酒
啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，可以降低精子的活性，使精子与卵子的给合率下降，不利于成功受孕。

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