孕妇|孕妇贴秋膘怎么吃孕妇贴秋膘一定要吃肉吗肉|养生|贴秋膘

孕妇贴秋膘怎么吃孕妇贴秋膘一定要吃肉吗。一转眼到了立秋，老人们都说秋天就要贴秋膘，那么孕妇也要贴秋膘吗，孕妇贴秋膘应该怎么吃呢，下面的小编就来说说：孕妇贴秋膘怎么吃孕妇贴秋膘一定要吃肉吗。
2017年立秋时间
8月7日15:39:58，农历 2017年六月十六。早老话儿说的好，“早立秋，凉飕飕;晚立秋，热死牛”，立秋的早晚和立秋之后天气天气变化有很大的关系。所谓“早立秋晚立秋”就是指立秋时间是在阴历的6月还是7月，今年的立秋属于阴历6月，属于早立秋。您就等着立秋过后的凉爽吧!

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孕妇贴秋膘一定要吃肉吗
中医有言：“夏天过后无病三分虚”，于是便有了秋风起“贴秋膘”的习俗!一来弥补苦夏时胃口不佳失去的体重，二来又为之后的寒冬积累能量。贴秋膘，当然离不开各种肉。
许多地方到了“立秋”的时候都有“贴秋膘”的习俗，到了这一天很多家都要做许多肉，意思是吃些滋补的肉食补贴一下身体在炎炎夏日里的损失。但孕妇在“贴秋膘”的日子里也不要宜大鱼大肉，还应荤素搭配，营养膳食。孕妇要注意以下“贴秋膘”的三要点。

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孕妇贴秋膘怎么吃
一、饮食过于油腻对孕妇不好
孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，影响健康。
二、夏日脾胃虚弱，立秋不宜大量进补
其实不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补，普通人也要注意。夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思，食物偏于清淡，脾胃相对虚弱，突然进补大量不易消化的肉食，容易增加胃肠负担，造成消化功能紊乱。随着季节的变换，饮食也需要一个慢慢调理的过程，不宜突然大量进补。
三、气候日益干燥，宜多食用蔬菜水果
立秋之后雨水减少，人们会感到秋高气爽，但气候会越来越干燥，特别是北方人们比夏季更容易上火。我们知道很多孕妇由于怀孕会造成便秘，再加上干燥的天气也容易加重便秘，另外皮肤也日益干燥，容易出现妊娠纹等。所以，立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等，增加纤维和水分，所以此时不宜以肉食为主，即便“贴秋膘”也要注意荤素营养搭配。

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孕妇秋季推荐水果
一、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
二、苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

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