产后|生完孩子后胸部缩水怎么办怎么恢复自己的胸部哺乳|胸

女性在怀孕的时候因为荷尔蒙的原因胸会变大一些，但是在生完孩子，没有一直给孩子喂奶的话，胸部其实是会缩水的，那么怎么保持自己的身材不变呢，肯定大家都不想要要一个不好看的胸部吧，那么大家就来和小编一起来学习维持胸部美丽和大小的方法吧。

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妈妈如果想要维持一定的尺寸，一定要持续喂养母乳，并且经常按摩乳房，摄取植物雌激素。
一、妈妈产后如何维持乳房大小？

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1、选择哺育母乳
分娩后你的乳房会充满乳汁，只要你持续喂养母乳，你的乳房就可以成功保持在较大的尺寸。这样还可以提供宝宝纯粹的营养。
2、稍微增加体重
当你哺育母乳的时候，尝试稍微增加一点体重。喂养母乳是帮助削减怀孕增加重量的好方法，只要你持续喂养母乳和使用乳腺，你的胸部会维持适当的重量，甚至是多了一些。
女性在分娩后乳房尺寸通常会变小。
3、吃植物雌激素
多食用含有高植物雌激素的食物，可以帮助身体复制雌激素的性能。豆腐、豆制品、亚麻籽都含有植物雌激素，有利于增加乳房的大小。
4、经常按摩乳房
按摩你的乳房可以改善血液流动，促进细胞生长。按摩乳房时可以应用一些植物雌激素外用霜，这能促进荷尔蒙散布在整个乳房上。
二、如何维护乳房的健康？

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1、保持规律运动
每天运动可以帮助促进血液循环、新陈代谢、维持健康的体重。这些都可以帮助你有效预防乳腺癌，并且维持良好的免疫系统。
2、穿着合适内衣
不合适的内衣可能会导致你的胸形变化，像是外扩、下垂，甚至是压迫你的乳房，导致疾病。因此，你应该要定期更换内衣，才能有效支撑乳房。
3、按摩刺激乳房
按摩可以促进乳房的血液循环，有助于预防乳腺癌。你可以利用乳液按摩，也可以在洗澡的时候冷热水交替冲洗胸部，都能帮助乳房的血液流动。
4、保持卫生干净
如果乳房在哺乳期间沾附细菌，或是没有保持清洁，很容易导致感染发炎，甚至是引发病变。因此，你应该要仔细清洁乳房，保持干净。
5、定期乳房检查
【产后|生完孩子后胸部缩水怎么办怎么恢复自己的胸部】除了平时的健康维护之外，你还应该要定期接受乳房检查，像是乳房摄影、触摸检查等，年纪越大，越应该要定期接受检查。

产后|生完孩子后胸部缩水怎么办 怎么恢复自己的胸部

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