提升孩子免疫力的3个建议


提升孩子免疫力的3个建议

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【提升孩子免疫力的3个建议】每个妈妈都应该想办法来提升宝宝的免疫力,因为只有宝宝的免疫提高了,才能有效的减少疾病的侵扰,在此,小编告诉妈妈们,以下这3个建议能有效的提升孩子的免疫力 。
建议一:注意均衡营养 。
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。
五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后,替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
提升孩子免疫力的3个建议
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
另外,婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分 。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高 。此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调 。
建议二:按摩 。
按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加小儿的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长 。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉,使身体发育得更健壮 。另外,皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响,有益于新生儿的体格与心智的健康发育 。
建议三:多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法 。
要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气 。平时注意冷暖, 让宝宝少去公共场所,少接触病菌,注意别让宝宝反复感冒,这样会大大降低宝宝的抵抗力,药物,特别是抗生素药物会损害宝宝的抵抗力 。