文章插图
2. 合理的饮食
因为需要给孩子哺乳，相当于一个人提供两个人的能量，所以妈妈们自己摄入的能量也会比孕前增加很多，可以选择少食多餐的方式，一天多吃几顿，每顿少吃一些，有助于消化。但是注意要少吃刺激性的，油腻的食物，多吃一些高蛋白的食物。
3. 哺乳阶段各个时期对奶量的控制
在哺乳过程中，如果有乳汁堆积，会让妈妈非常不舒服，所以在哺乳的时候，让宝宝先吃完一边的乳汁，再去吃另一边，防止涨奶。
其次，要注意宝宝早期的食量很小，不要过早的催乳，导致乳汁淤积太多，如果实在有淤积，可以用吸奶器吸出来。
结语
：在妈妈们用母乳哺养时，一定要注意以上说的这些问题，尽量减少哺乳对母亲身体上的影响，同时也要让宝宝在哺乳的过程中健康，茁壮的成长。每个妈妈都是伟大的，她们在生育的过程中忍受了极大的痛苦，我们理应对每一位妈妈都怀有敬意。

• 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现，要停止喂养，再喂就该积食了
• 水果|宝宝肠胃弱，但很多人还不知道原来这几种喂养方式竟然是错误的
• 护眼仪|如何选购到适合自己的护眼仪 经常按摩眼部的益处
• 哺乳期，宝妈尽量注意3件事，或许母乳更健康，别不放在心上
• 育儿干货：掌握猛涨期3个信号，喂养要跟上，助力娃“生长开挂”
• 习惯喝母乳的宝宝不喝奶粉，辅食代替？小心营养不良，家长要重视
• 因为|都知道母乳喂养好处多多，你知道这些动作会影响乳汁分泌吗？
• 安安|一胎宝妈追奶经验，奶水多又好，身体不发胖，母乳少的可以试试
• 母乳|两个月的宝宝吸了母乳后半个小时还能喝下120ml配方奶粉，是母乳质量不好吗？
• 消毒|小宝宝遇到三种情况，就需要混合喂养了，坚持只喂母乳反而是害他