孕妇食谱 补气调理 消化不良
主料： 粳米 100克
辅料： 砂仁 5克
制作工艺
1. 先将砂仁磨成粉状备用 。
2. 取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可 。
食用方法 早、晚空腹食用 。
健康提示
1. 暖脾胃，助消化，补中气 。
2. 适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者 。
3. 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎 。
4. 适用于妊娠初期恶心、呕吐者 。
·食谱频道编辑廖君友情提示：
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
食谱相克：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
【砂仁粥】
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