所以我们的妈妈在怀孕期间尽量要清淡饮食 ， 多吃一点蔬菜水果 。 哪怕自己的胃口很不好 ， 也要尽量多吃一些有营养的食物 。 同时也要远离油炸的垃圾食品 ， 少喝高甜高汤的奶茶 ， 少吃油炸的炸鸡等等 。

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四、孕期不注意身体
怀孕之后 ， 自己的身体就没有之前那么轻盈 。 毕竟肚子里还有一个宝宝 。 在日常生活中有很多事情做起来都不如没怀孕之前方便 。 很多妈妈不太注意自己的身体 ， 怀孕也喜欢蹦蹦跳跳 ， 跑来跑去 ， 做很多家务 。 这样频繁的运动 ， 对于宝宝来说也是很不好的 。

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孕妈妈们频繁的跑跳 ， 拿取重物很容易导致肚子的磕碰 。 而医生说 ， 这种磕碰很容易导致宝宝的毛细血管病变 。 是胎记生成的重要原因 。 所以我们的妈妈一定要注意自己在怀孕期间的一系列运动情况 ， 不要做过多的运动 ， 尽量在家里安静的休息 。

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总结：
我们的妈妈们要想生出一个白嫩可爱的宝宝 ， 就一定要避免以上说的那几种行为 。 在怀孕的期间 ， 少用化妆品规律 ， 作息的合理的安排自己的饮食 ， 才能生出一个可爱健康的宝宝 。

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