大家好 ， 我是两个孩子的职场妈妈 ， 有着多年教育经验 ， 曾考取心理咨询师证书和家庭教育咨询师证书 。
最近 ， 一则《回村三天 ， 二舅治好了我的精神内耗》刷屏了 ， “精神内耗”成了一个网络热词 。 今天 ， 豆妈就跟大家聊一聊什么是精神内耗 。
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其实 ， “精神内耗”现实生活中无处不在 ， 身边的人不乏有“精神内耗”者 ， 而每一个人 ， 也可能在某一个人生阶段 ， 出现过“精神内耗” 。
不过做为成年人 ， 自我调节能力相对较强 ， “精神内耗”可能只是影响一段时间 ， 影响某一方面而已 。 然而对于孩子 ， 一旦产生“精神内耗” ， 孩子自己不懂 ， 影响可能更大 ， 也更长远 。
所以 ， 一旦孩子出现消极没动力的状态 ， 家长应警惕孩子是否发生了“精神内耗” 。
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所谓“精神内耗” ， 就是将压力或心理冲突压在内心深处进行自我控制 ， 没有负面情绪发泄 ， 但精神痛苦 ， 疲惫不堪 。
存在“精神内耗”者 ， 内心时常如同有“小人在打架、撕扯” ， 它通常来源于现实层面和心理层面 。
“精神内耗”虽然不是心理疾病 ， 但可能会引起心理疾病 。
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现代的孩子 ， 学习压力大 ， 父母、老师都对他们高期望 ， 而孩子可能因为自身的兴趣、能力问题 ， 背负不起长辈的高期待 。 这些孩子一方面觉得自己必须学习好 ， 但又学不进去 ， 总是学不好 。 如此恶性循环 ， 他们又无能力解决 ， 不知不觉中变得越来越消极、越疲惫 。
存在“精神内耗”的孩子有如下几种表现 。
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第一 ， 孩子总是显得很疲劳、无精打采 。
一名小男孩 ， 自从进入四年级之后 ， 整个人像“瘪气的皮球” ， 父母鼓励也好 ， 责怪也罢 ， 他总是一副无所谓、又无可奈何的样子 ， 不表态、不申辩、也不反驳 ， 话语少、并爱打哈欠 ， 整天显得很累很疲惫 。 其实孩子睡觉的时间并不少 ， 中午有午休 ， 晚上也是九点多就上床睡觉 。 他除了上学读书、回家写作业外 ， 没干其它 ， 连小男孩喜欢的打球等体育活动都没有 。
他从小乖巧、听话 ， 小学一、二年级成绩很好 ， 精神也挺饱满 。 读三年级后 ， 他的成绩开始下滑 ， 但还在班里中上水平以上 ， 可是精神状态不如以前 。 跨进四年级 ， 孩子就出现明显的改变 ， 有点疲于应付的迹象 。 其实四年级的功课不算重 ， 孩子的成绩也不算差 ， 并且身体也没啥毛病 。 孩子出现这样的状况 ， 跟他产生“精神内耗”有关 ， 只是家长未曾发现和在意 。
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第二 ， 孩子不自信 ， 对任何事情都犹豫不决 。
一名同事曾苦恼对我说：“我的女儿不知怎么了 ， 周末想带她出游 ， 她说怕出去浪费时间 ， 影响学习；我说那就干脆去找家教老师补习一下 ， 她说没必要 ， 浪费钱；我说那就你自己在家好好学习吧 ， 她不吭声 。 结果在家整整一天 ， 看不到她学习 ， 或者说 ， 只见她拿过书本 ， 然而状态根本没在学习上 。 她说她不想浪费 ， 但其实就在浪费 ， 还让生活死气沉沉…”
【二舅治好精神内耗风靡网络：孩子有4种表现，代表正经历精神内耗】我这同事 ， 倒不是那种把孩子的学习成绩放在第一位的家长 ， 她在乎孩子是否活得快乐 ， 但偏偏女儿很要强 ， 总担心自己的学习不如人家 ， 一直生活在纠结中…