最伤孩子胃的不是垃圾食品，不是碳酸饮料，而是这种食物( 三 ) 作者|任平生前不久

宝宝的辅食添加，不能一直以软烂的食物为主，要顺应不同阶段的成长需求。

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根据中国营养学会发布的《中国7~24月龄婴幼儿喂养指南》：
6~7个月：初期以泥类的细软食物为主。比如米粉、蔬菜泥、肉泥等。
8~9个月：可以食用浓稠食物或者便于咀嚼的半固体食物，逐步添加颗粒状的食物，让宝宝有东西可嚼。
10~11个月：宝宝的辅食适应能力已经很强，可以逐渐添加块状的固体辅食，还可以引入手指食物，可以锻炼他抓取、咀嚼能力。比如软米饭、馄饨、奶酪等。
1岁左右：这时，宝宝的辅食可以和大人饭菜差不多，只不过要比大人的细致、清淡一些，逐渐向“大人饭”过渡。
第二：规律进食，远离刺激性食物。
脾胃虚弱偏内寒的孩子，一定要少喝冷水、吃冷饮。
此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。
脾胃虚弱偏内热的孩子，远离坚硬、油炸、辛辣、寒凉食物。
除此之外，还需要严格控制糖类、盐类以及油脂食物的摄入。
第三：不要以为吃得多、吃得丰富就好。
我们时常可以看到一些父母时常为孩子不吃饭而烦恼。
总是想方设法，让孩子多吃一点。

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其实，想要养好孩子的胃，并不是指给孩子吃各种营养丰富的食物。
而是，要根据孩子的需求及身体状况，去合理搭配饮食。
想要孩子有一个好胃，
那就根据需求进食，不要吃得过饱。
孩子不想吃就不要强迫孩子吃饭。
不追着喂饭。

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2岁左右的孩子已经能一手扶碗、一手用勺吃饭了。
3岁左右的孩子可以学习用筷子吃饭。
父母在这个时候，可以放慢速度，一边陪孩子一起吃。
让孩子掌握进食的节奏，感受自己的饱腹感，才会有利于孩子的胃部健康。
第四：根据合适的“节奏”去吃。
人体也是一个小宇宙，人的五脏六腑与自然界中的五行也是相对应的。
夏天闷热潮湿，湿气容易伤脾。
所以夏天多吃健脾养胃化湿的食物对孩子脾胃更好。
【最伤孩子胃的不是垃圾食品，不是碳酸饮料，而是这种食物】秋冬季，多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
第五：养成良好的进食环境。
相关研究发现，情绪可以影响食欲，也能使消化功能失调。
当父母因为一些事情在餐桌上训斥孩子时，会让孩子感受到压抑，
压抑的情绪会直接影响孩子的消化能力，加重胃部负担。
想一想，当我们有压力、不开心的时候，
是不是能够感受到胃部一阵紧缩？

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除了进食时的情绪愉悦放松，
还有一件事情，那便是进食的专注度。
当孩子一边看电视一边进食时，
那很可能会不知不觉中忘记咀嚼、直接吞咽，
如此一来，只会降低对饱腹感的感受，吃得更多，加重胃部负担。
除此之外，也不要蹲着吃，或者站着吃饭，这也并不利于消化。

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有一个好胃，才有一个好身体