宝宝缺钙，怎样食补？

摇篮网友：您好，我上周带儿子剪头发测了下微量元素，测下来钙是435，而最低标准为500，请问这样缺钙算不算严重？我现在给儿子每天吃奶540ML，两袋钙粉的含量加起来是300毫克，请问这样补钙行的通吗？因为他平时光吃米饭，菜都不吃，我只能选择药补，食补行不通。
沈文：从头发检测的微量元素的数值仅供参考，如果需要准确的数值一般需要验血检查。
你的孩子正处于良好的饮食习惯形成的关键时期，而这良好的饮食习惯是要通过学习实现的，建议你在你孩子的饮食习惯上多下些功夫，让孩子不仅吃主食，还要每天摄取其他多种食物，如肉类（鸡或猪或牛或鱼）每天1.5两，豆腐或豆制品每天1两，鸡蛋每天1个，特别是蔬菜水果，每天1斤。
深绿色的蔬菜中含有丰富的钙质及儿童生长发育需要的叶酸等营养物质，是你要耐心教会孩子喜好吃的。你可以先把叶菜做成菜粥，周中放点咸肉提鲜，还可以把叶菜做馅制成小馄饨、小包子、小饺子让孩子容易接受。还可以把叶菜切得比较碎，让孩子容易吞咽，在试的过程中要有耐心，孩子不吃，不强迫，多试几次，孩子就会接受的。
【宝宝缺钙，怎样食补？】钙剂的补充在他这个阶段还是有必要的，从你的叙述看你的钙剂的量是够的，但请你和鱼肝油一起服用，没有鱼肝油，钙是起不到应有的效果的，鱼肝油隔天吃一粒即可。还请你每天带孩子出去晒晒太阳，让孩子多活动活动，这对补充钙及钙的吸收都是非常有益的做法。
沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
本文来自摇篮网育儿问答