大暑节气天气酷热容易上火，孩子多吃清蒸菜，降火清胃体质壮大暑已过大半马上就立秋了

【大暑节气天气酷热容易上火，孩子多吃清蒸菜，降火清胃体质壮】大暑已过大半马上就立秋了，代表着一年当中最热的节气已过大半，大暑期间闷热潮湿酷热难熬，严重影响到孩子的情绪和胃口，吃嘛都没食欲，慢慢的只会让孩子产生厌食心理。然而，如果我们做了好看又营养的佳肴，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，健康茁壮成长。

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冬瓜是一个便宜又好吃的美食，它具有利尿、消炎、降脂减肥的功效，最重要的是它价格又非常便宜。平时到超市里买上一大块的冬瓜，也才几块钱。

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今天为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：牛肉末蒸冬瓜。降火清胃清爽不油腻，孩子喜爱吃的家常菜，体质强壮少生病，冬瓜吸收了肉汁，味道鲜美，肉末也吸收了冬瓜的清甜，整个菜的口感都是很温和的，吃起来很是爽口。

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冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽，让孩子吃冬瓜有利于润肺止咳。

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缺锌的孩子头发黄，个子矮小，多动，智力发育不良。补锌能够提高孩子身体的免疫力。牛肉含锌量高，每100克含3.71毫克，而猪肉的每100克含0.69毫克，是猪肉的5倍。锌是孩子身体发育必需的微量元素，与孩子的生长发育、免疫、内分泌调节都很有关系。

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其实最难熬的就是酷热天气了，老人说“小暑大暑，又蒸又煮” ，说的就是到了大暑小暑时节，雨水多，天气闷热且潮湿，就像在火炉上蒸煮一样。但是有一样大暑是最容易减肥的季节，因为都食欲不振，所以我们要给孩子合理安排饮食很重要，做一些开胃解暑的美味让孩子清凉过一夏！！！