专家提醒:孕期保健吃太多水果易导致贫血

水果营养丰富,很多人都喜欢吃水果,特别是减肥人群更是把水果档正餐 。正常人多吃水果或是把水果档正餐也许不会有什么副作用,但是孕妇吃太多水果则不可以,为什么孕妇不能吃太多水果呢?孕妇吃太多水果可能引发孕妇贫血 。

专家提醒:孕期保健吃太多水果易导致贫血

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水果营养丰富,含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但铁、钙含量都较少,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面 。长期拿水果当正餐吃易患贫血,妇女尤为突出 。如果你希望怀孕,切记营养要全面丰富,否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。
营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡 。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2 。
孕妇吃水果,每天饭后一个水果,保证营养摄入量就够了 。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常 。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因 。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率 。
【专家提醒:孕期保健吃太多水果易导致贫血】 综上所述,孕妇不宜多吃水果,以免导致营养不均衡,引发贫血,对胎儿的生长发育造成不良影响 。