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秋天宝宝喝什么粥养生?
青菜粥
材料:
大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺 。
步骤:把米洗干净加适量水泡1~2小时 , 然后用小火煮40~50分钟 。在停火之前加入过滤的青菜心 , 然后再煮10分钟左右即可 。
胡萝卜粥
材料:
大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙 。
步骤:把大米洗干净用水泡1~2小时 , 然后放锅内用微火煮40~50分钟 。停火前不久加入过滤胡萝卜 , 再煮10分钟左右 。
牛奶粥
【适合宝宝秋天喝的粥】 材料:
大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙 。
步骤:
1 。把米洗干净用水泡1~2小时 , 然后放火上煮 , 开锅后用小火煮40~50分钟 。
2 。在停火前不久将牛奶放入粥锅内 , 再煮片刻 。
核桃小米银耳粥
材料:
核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量
步骤:银耳提前2小时用温水泡发 。砂锅中加入适量清水 , 放入泡发好的银耳 。大火烧开后 , 加入小米 , 转小火 , 慢慢炖煮 。核桃去壳去皮 , 待银耳煮至浓稠再加进去 。加入适量冰糖 , 慢火炖至冰糖全部溶化 。枸杞洗净后倒入锅内 , 关火 , 盖上盖子焖10分钟即可 。
以上4款粥品适合宝宝秋季食用养生哦~
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