大暑天气季节交替气温起伏大，多吃暖身菜，暖身滋补增强体质时光荏苒

时光荏苒，岁月如梭，分分秒秒总是不经意间从指缝划过。转眼间夏季的最后一个节气已然都来了，大暑天气的到来预示着高温夏季快要结束。大暑天气太阳毒辣孩子出行旅游玩耍要注意防晒，紫外线无处不在让人无处可逃。稍微不注意防晒皮肤就开始变红、变黑，多吃美容菜保养皮肤补充胶原蛋白，让自己的皮肤白里透亮更加的有弹性有光泽。趁着夏季快结束之际，我们一起管住嘴迈开腿朝着自己所希望的体重身材去努力吧。

文章图片
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

文章图片
牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

文章图片
【大暑天气季节交替气温起伏大，多吃暖身菜，暖身滋补增强体质】趁着夏季还有十多天的时间，抓紧时间减肥瘦身。多吃减肥菜有利于调节体质，让减肥变得更加的轻松。