竖抱宝宝时，头部的重量都由颈椎承担，对于颈部力量比较弱的宝宝来说，可能会危害到脊椎。
如果要竖着抱宝宝拍嗝时，家长要注意用手护住宝宝的颈部，给宝宝的颈部适当的支撑，防止宝宝受伤，同时也不要大力摇晃宝宝。
想要竖抱宝宝，家长可以在宝宝抬头比较稳之后再竖抱更安全。

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锻炼颈部肌肉
想让宝宝更早抬头，颈部肌肉力量很关键，也是宝宝坐、爬等大运动的基础。
想要锻炼宝宝的颈部肌肉，让宝宝练习俯卧是个很好的方式。宝宝在俯卧时不仅可以锻炼颈部的肌肉，还会锻炼到宝宝背部和胸部的肌肉，帮助宝宝更好地抬头，换更大的角度认识世界。
同时，俯卧还可以缓解宝宝的肠绞痛情况，让宝宝夜间睡眠质量更高。

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让宝宝练习俯卧可以在宝宝出生后就开始进行，最开始宝宝趴的时候会很短，如果宝宝不舒适就及时把宝宝翻回来。
想让宝宝多趴，家长可以陪宝宝一起趴着玩游戏，用玩具吸引宝宝，给宝宝做按摩抚触，或者让宝宝趴在自己的肚子上。不过宝宝练习俯卧时，要注意在清醒的时间，并移开边上的被子、枕头等物品，防止宝宝窒息。

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一般来说，宝宝在1个月左右，会在俯卧时抬头树苗，2个月左右，抬头可以达到45-90度，3个月时，可以抬头比较稳并将头转向一侧，4个月时会抬头自由转动。
如果宝宝3-4个月后还是不能抬头，或者抬起角度很小，就要帮助宝宝排查，是不是有发育迟缓的情况。

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