1、保持心情愉悦 ， 适当出门运动
生完孩子过后 ， 产妇的心情是极其重要的 。 母亲的心情完全是可以影响到孩子的 ， 甚至还会抑制乳汁的分泌 ， 对宝宝产生不利影响 。 适当的出门运动 ， 散散步 ， 呼吸一下新鲜的空气 ， 有助于强身健体 。
2、注意营养均衡 ， 注意食材搭配
在吃的这一方面多加注意 ， 不用每顿的鸽子汤和老鸡汤 ， 多摄入一些水果和蔬菜 ， 保持的营养均衡 。 当然 ， 一些不该吃的垃圾食品和千万不要碰 ， 不然的话很容易影响奶水的健康 ， 为了自己的孩子 ， 一定要控制好自己 。
3、注意保暖防寒 ， 药物不可乱吃

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这个孕妇可以适当的出门锻炼 ， 坐月子期间也要注意开窗通风 ， 但是一定要做好保暖防寒的措施 ， 千万不要让自己感染了风寒 。 假如说一旦生了病 ， 一定要在医生的指示之下 ， 吃一些副作用比较小的药物 ， 千万不要乱吃 。 不然很容易影响体内激素的分泌 ， 进而影响到孩子的健康 。
坐月子是一个必要的修养过程 ， 每一个宝妈在此期间都要多加注意 。 但是在注意的同时 ， 也一定要辨别清楚哪些是所谓的坐月子陋习 ， 而且掌握好坐月子的呵护方法 ， 对自己负责 ， 对刚出生的宝宝负责 。

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