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3、 看看睡眠的规律性
规律的睡眠也是评判孩子睡眠质量的主要方法，如果没有其他事情影响，每天宝宝能够按时睡觉或者按时醒来，中间没有频繁醒来的次数，那么睡眠质量也就会达到优的阶段。
但如果孩子经常性的晚睡或者入睡的时间不规律，又或者一天一个样，那么孩子的睡眠质量就堪忧。
4、 看看睡醒后的情绪
像我们成年人在睡醒睡足以后第2天精神状态，情绪方面也会很稳定，而且宝宝也是如此。
父母可以观察一下孩子睡醒后的情绪，若没有哭闹也没有闹脾气，则是睡眠质量很高。但若是醒来后总是无端的哭闹或者精神状态不佳，那么则有可能是宝宝的睡眠出现了问题。

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5、 看看生长发育的指标
好的睡眠能够促进宝宝的生长和发育，因此家长也可以观察一下孩子生长过程中的各项指标，例如：身高方面，体重方面，若和同龄孩子相比悬殊很大，差异也很多，那么父母就要引起重视。
若没有太大的区别，家长也不用过度担心，随着孩子年龄的增长，睡眠质量会越来越好，也会一觉睡到大天亮。

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