若小朋友是一名体育生或有田径活动参加 ， 那注意为他们补充维生素D和维生素E ， 帮助肌肉恢复 。

▲根据饮食状态
挑食的小朋友是最容易出现营养缺乏问题的：

平时不爱吃水果蔬菜的 ， 一般缺乏维生素C、钾、镁；不爱吃肉的 ， 容易缺铁 ， 缺锌 ， 缺维生素B12；几乎不吃粗粮的孩子 ， 维生素B1、B2缺的比较多 。

▲根据身体表现
孩子营养缺失最容易从身体上表现出来：

头发突然变细变软 ， 很可能是铁元素和维生素C摄入不足；
指甲变脆 ， 或是铁元素 ， 蛋白质摄入不足；
总是感到疲劳 ， 身体虚弱 ， 一般缺乏维生素B12；
食欲不振可能是缺锌；
晚上睡不安稳 ， 盗汗 ， 情绪不稳定 ， 一般缺乏钙元素 。

对于宝宝的生长问题 ， 爸妈当然是最担心的 ， 但不同孩子的具体情况不同 ， 要根据宝宝的身体状况做营养补充 ， 以免补错 。

• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 那些让父母省心的孩子，100%都具有这项能力
• 孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 感受过父母的无条件的接纳，会让人生发出一种力量
• 打分|11岁男孩给父母打分，爸爸10分，妈妈0分，评价标准很“无奈”
• 给孩子“剪蛹”的父母不是爱是害，破茧成蝶才是最好的成长
• 生活|80后独生子女心声，“四个父母”不是难题“两个孩子”才最发愁！
• BaBa|送娃上幼儿园前，不能光是孩子做好准备，这4点父母也要做好
• 仪式感对孩子成长的意义重大，马上就要过年了，这些事父母别偷懒