孕妇如何预防腰椎盘突出?孕期很多准妈妈都会有腰椎盘突出的问题 ， 这让严重的影响了她们的生活 ， 所以要想改善腰椎盘突出 ， 最好的办法就是提前预防这一问题出现 。那么 ， 孕妇如何预防腰椎盘突出呢？1(h2)孕妇如何预防腰椎盘突出：合理膳食通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质 ， 孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食 。如果体重迅速增加超出预计的健康标准 ， 不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损 ， 胎儿营养过剩体积过大也不利于生成 。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重 。

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2(h2)孕妇如何预防腰椎盘突出：锻炼适度通过一些比较温和的锻炼方式 ， 锻炼腰部肌肉 ， 可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷 ， 预防腰椎间盘突出 。
一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动 。
【孕妇如何预防腰椎盘突出 注意这6点让你腰部更健康】123

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